7 идей для активного отдыха
Спортивные выходные.
Устали от сидячего образа жизни? Хотите провести выходные с пользой для здоровья? У нас есть отличные идеи для активного отдыха, которые не ударят по карману!
Велопрогулка по городу
Исследуйте новые районы, найдите живописные набережные или просто прокатитесь по любимым маршрутам. Возьмите с собой воду и перекус для длительного путешествия.
Йога на природе
Найдите уютное место в парке, расстелите коврик и погрузитесь в практику. Свежий воздух усилит эффект от занятий и поможет достичь полного расслабления.
Спортивные игры
Организуйте встречу с друзьями для игры в:
Футбол
Волейбол
Бадминтон
Фрисби
Минимум инвентаря – максимум удовольствия!
Прогулка по парку
Активный пеший туризм доступен каждому. Исследуйте новые тропы, наслаждайтесь природой и получайте дозу витамина D.
Тренировка на уличных тренажерах
В каждом парке есть спортивные площадки. Составьте план тренировок и регулярно их посещайте.
Городской квест
Организуйте увлекательное приключение для друзей:
Придумайте задания
Создайте маршрут
Продумайте сюжет
Бег в парке
Простая и эффективная тренировка, которая не требует специального снаряжения. Начните с небольших дистанций и постепенно увеличивайте нагрузку.
Полезные советы:
Планируйте активный отдых заранее
Подготовьте удобную одежду и обувь
Возьмите с собой воду
Не забудьте про солнцезащитный крем